Reformer Pilates – dynamisk træning og lavere tempo

Reformer Pilates udspringer fra den originale Pilates træningsideologi. Tempoet er lavere på dette hold, end på Reformer Fitness holdet.

Ved hjælp af reformer maskinen udføres øvelser, der fokuserer på at forbedre din core-stabilitet og muskeludvikling i hele kroppen. Reformer træning tilpasses dig i forhold til både belastning og niveau, og du vil opleve at gå derfra med en følelse af styrke, velvære og en forbedret balance og kondition.

Skodsborg Reformer Studio – effektiv reformer træning og hot træning

Træd ind i et råt og smagfuldt univers.

Vi byder velkommen i den tidligere klinikfløj på Kurhotel Skodsborg, hvor træning og sundhed er en naturlig del af bygningens sjæl.

Hos os får du kombinationen af en effektiv træningsform og fornyet energi gennem hot træning eller reformer. Træningen her vil styrke hele kroppen på en enkel og skånsom måde.

Vores koncept er simpelt; mød omklædt – træn – og tag hjem med en god følelse i kroppen.

Tilmeld dig et af vores 20+ ugentlige hold, træn med vores professionelle instruktører og oplev træning hvor du udfordres i styrke, smidighed og udholdenhed.

Se holdplan

Pris

10 x klip

2.000 kr.

10 x klip som tilkøb til Spa & Fitness medlemskab

1.500 kr.

Klippekort er gyldigt 1 år fra købsdatoen og kan ikke refunderes eller ombyttes til kontanter/andre services

Hvad er Reformer træning og Hot træning?

Begynder Reformer forløb – til dig der er helt ny

Vi tilbyder et introforløb med 5 træningsgange: 27/3 – 3/4 – 10/4 – 24/4 – 1/5 kl. 18.30. Der er plads til 11 deltagere pr. forløb.

Introforløbet vil være en indgående introduktion samt grundig gennemgang af øvelserne, kropsholdning og teknik. Der vil være rig mulighed for at få personlig vejledning, når du guides af vores kompetente og veluddannede instruktører.

Forløbet koster 2.000 kr. (1.500 kr. for Spa & Fitness medlemmer) og indebærer de 5 faste træningsgange samt 5 valgfrie reformer eller hot-træninger, du tilmelder dig via holdplanen.

Tilmeld dig via reformer@skodsborg.dk

Billede af 3 kvinder på reformer maskiner

Oplev reformer træning med havkig og hot-sal med helende effekt og velvære

Vi byder velkommen med 2 forskellige sale.

Reformer-salen har havkig til Øresund samt privat balkon, og skøn frisk havduft er naturligt en del af træningsoplevelsen på reformeren. Florlette gardiner og salens indbydende lyse univers kan nydes fra én af de i alt 10 reformermaskiner.

At træde ind i hot-salen er som at mærke et dejligt varmt kram. Infrarøde paneler i loftet varmer salen op til ca. 37 grader, og varmens helende effekt mærkes med det samme på muskler og led. I hot-salen udføres flere forskellige træningsformer som hot yoga, hot pilates, hot stretch etc. Læs mere om hot træning.

Holdtræning – find det hold der passer dig

Hvilken type reformer tilbyder I?

Hos Skodsborg Reformer Studio tilbyder vi to forskellige former for reformer; Reformer Fitness og Reformer Pilates. Reformer Fitness er vores dynamiske og effektive hold, hvor hele kroppen trænes igennem. Tempoet er højt og musikken festlig, hvilket skaber et godt flow til øvelserne. På dette hold kan du forvente sved på panden og smil på læben. Reformer Pilates udspringer fra den originale Pilates træningsideologi og sætter fokus på stabilitet, balance og smidighed. Tempoet er lavere på dette hold, end på Reformer Fitness holdet.

På begge hold er reformeren i fokus. Ved hjælp af reformer maskinen udføres øvelser på egen maskine, der fokuserer på at forbedre din core-stabilitet og muskeludvikling i hele kroppen med egen kropsvægt i fokus. Reformeren tilpasses dig i forhold til både belastningen og niveau, og du vil opleve at gå derfra med en følelse af styrke, velvære og en forbedret balance, koordination, koncentration og kondition. Både kropsvægt samt reformerens fjedre og stropper giver dig modstanden, så du opnår styrke og kondition. Instruktøren guider dig gennem alle øvelser på alle vores hold.

Events

23.03.25 12.00-16.00

Breathwork Healing v. Kristina Lumen

På dette særlige event vil vi bruge tid på at ankomme og forberede krop og sind til en dyb rejse med åndedrættet. Vi vil lave bevidst meditation, vejrtræknings øvelser, en dyb breathwork session, og langsom komme tilbage igen og slutte med en “sharing” og deling, af det du har lyst til i fortrolighed. Vi skaber dyb forandring hver især og med hinanden.

Praktiske informationer om Skodsborg Reformer Studio

Kontakt og Åbningstider

Telefon: 4558 5830
Mail: reformer@skodsborg.dk

Skodsborg Reformer Studio åbner 15 min før holdstart og lukker 15 min efter, holdtræningen slutter. Åbningstider følger de enkelte hold, der udbydes pr. dag.

Find vej

Adresse: Skodsborg Strandvej 125B, 1. sal, 2942 Skodsborg.

Vi ligger på Kurhotel Skodsborg og har til huse i den tidligere klinikfløj på 1. sal i konference bygningen. Der er indgang via konference bygningen ved Søjlegangen.

Bliv medlem

Du kan træne i Skodsborg Reformer Studio ved at købe klippekort. For at købe klippekort skal du oprette en profil i vores system.

Det er også via din profil, at du kan tilmelde dig holdene. Holdplanen kan ses her

Prøvetræning

Vi tilbyder altid en valgfri gratis prøvetime. Kontakt os via telefon tidligst 15 dage inden, såfremt du ønsker en prøvetime.

Priser

10 x klip – 2.000 kr.
10 x klip – 1.500 kr. som tilkøb til Spa & Fitness medlemskab

Klippekort er gyldigt 1 år fra købsdatoen og kan ikke refunderes eller ombyttes til kontanter/andre services. Køb klippekort her

Book hold og venteliste

Du kan booke hold ved at oprette en profil og tilmelde dig her. Holdtilmelding kan tidligst ske 15 dage inden.

Ved fuldt booket hold er det muligt at komme på venteliste. Der opstår ofte ledige pladser på holdene, og du får automatisk besked senest 2 timer før, hvis du har fået plads på holdet.

Påklædning

Begge sale er skofrie områder.

Ved reformer træning anbefaler vi, at der anvendes Toe Sox. Toe Sox er strømper med anti-slip under fodsål og tæer, som forhindrer at du glider ved øvelser på reformeren. Toe Sox kan købes i Spa Shoppen, som er beliggende på 1. sal i Spa & Fitness.

Ved prøvetime og som hotelgæst er det muligt at træne i almindelige strømper. Det er ikke tilladt at benytte indendørssko.

Ved hot træning opvarmes rummet til 37 grader. Hot træning udføres barfodet og gerne i let påklædning. Bikini/badetøj er ikke tilladt. Vi anbefaler at der medbringes håndklæde og drikkedunk. Læs mere om hot træning her.

Udeblivelse eller afmelding

Udeblivelsesgebyr v. manglende afmelding koster et klip.

Afmelding skal ske senest 2 timer før holdstart.

Faciliteter

Der forefindes ikke badefaciliteter, men det er muligt at omklæde på toiletterne, men vi anbefaler at møde omklædt hjemmefra.

Ved ankomst skal sko og overtøj placeres i Lockerrummet. Her er det også muligt at låse mindre personlige ejendele inde i værdiskabe.

Færden skal foregå stille, så der ikke skabes støj i venteområder, imens holdtræning er i gang.

Gæsteadgang

Det er muligt at medbringe gæster til træningen. Ved tilmelding til hold bookes en ekstra plads til din gæst og der betales med klip fra dit klippekort.

Glemte sager

Har du glemt personlige ejendele, er du velkommen til at kontakte os via mail

Parkering

Vi har gratis parkering i gadeplan. Parkering anbefales ved Villa Rex (indkørsel første vej til højre ved ankomst til Kurhotel Skodsborg).
Parkeres i mere end 4 timer skal nummerpladen registreres i Hotel- eller Spa & Fitnessreceptionen.
Vi har desuden 4 parkeringspladser med lader til elbiler (kræver abonnement til E.ON) samt 6 handicapparkeringspladser.

Hot Breathwork

Breathwork er dynamiske åndedrætsøvelser der hjælper dig med at finde ro og groundethed i din krop.

I 37 graders varme vil åndedrætsøvelserne flytte og åbne din energi og klare dit sind. Det er både en katarsis oplevelse og en bevidstheds udvidelse. Breathwork opleves som en træningsform der balancerer nervesystemet og åbner dit hjerte, så du bedre kan mærke dig selv.

Vi starter med fysiske kropsbevægelser for at åbne kroppen og energien og fortsætter med selve Breathwork sessionen.
Breathwork efterlader dig med en åben- og modtagelighed for dine omgivelser.

Se også

Heat & Sculpt

Oplev en intensiv og yderst effektiv træning, der styrker og toner hele din krop og øger din udholdenhed.

Heat & Sculpt er en full body workout i 3 steps, som udføres i 37 graders varme. Vi starter med 10 minutters opvarmning, hvor blide stræk og bevægelser får pulsen roligt op, og gør kroppen klar. Herefter følger 30 minutters funktionel træning, hvor du arbejder med hele kroppen ved hjælp af både egen kropsvægt og redskaber. Til sidst afsluttes med 10 minutters strækøvelser, som er særligt gavnlige for at forbedre fleksibiliteten, reducere muskelspændinger og fremme restitutionen.

Se også

Hot Stretch

Lad varmen arbejde for dig, når vi byder velkommen til Hot Stretch i 37 grader.

Hot Stretch bygger på principper fra Yin Yoga og afspænding og er en unik træningsform, hvis du ønsker større bevægelsesfrihed og bedre mental balance. Vi har fokus på både fysisk og mental velvære gennem en nærværende praksis, hvor hver stilling holdes i 1-4 min. Herigennem opnås dybe og rolige stræk, hvor muskler og led smidiggøres, og du når ind til bindevævet.

Se også

Hot yoga - billede af to kvinder der strækker ud

Hot Yoga – Dynamisk Flow

Velkommen til Dynamisk Flow i 37 grader, hvor varmen hjælper dine stræk og udfordrer dig på din fysik.

Dynamisk Flow er en oplevelsesorienteret yogaform med forening af body and mind. Den er bygget på en kreativ form for Hatha Yoga og på principper fra Astanga Yoga – der skaber yoga med gentagende bevægelser i samspil med åndedrættet.
Vi har fokus på kropsopmærksomhed og giver tid til at mærke efter og lytte til din krop og mærke, hvornår den er i balance, og hvornår du presser den for meget.

Hvad er hot yoga?

Hot yoga er en yogaform, hvor øvelserne udføres i et opvarmet rum med en temperatur på 37 grader. Varmen hjælper med at løsne musklerne, øge fleksibiliteten og stimulere blodgennemstrømningen, hvilket gør kroppen mere smidig og udholdende. Samtidig har den øgede svedproduktion en udrensende effekt på kroppen.

Denne yogaform giver mulighed for at komme dybere i strækket og forbedre styrken, da varmen gør det lettere at udføre yogastillingerne med mindre risiko for skader. De infrarøde varmelamper i loftet skaber desuden en helende og afslappende atmosfære.

Husk at medbringe vand og håndklæde, da du sveder mere end ved traditionel yoga. Hot yoga er ideelt til dem, der ønsker at styrke både krop og sind i varme, rolige omgivelser.

Prøv hot yoga og oplev, hvordan varmen kan løfte din yogapraksis til nye højder.

Se også

Reformer Fitness – effektiv træning og højt tempo

Reformer Fitness er vores dynamiske og effektive hold, hvor hele kroppen trænes igennem. Tempoet er højt og musikken festlig, hvilket skaber et godt flow til øvelserne. På dette hold kan du forvente sved på panden og smil på læben.

Ved hjælp af reformer maskinen udføres øvelser, der fokuserer på at forbedre din core-stabilitet og muskeludvikling i hele kroppen. Reformer træning tilpasses dig i forhold til både belastning og niveau, og du vil opleve at gå derfra med en følelse af styrke, velvære og en forbedret balance og kondition.