Tilmeld Giftcard Chat

Product Category: Fitness

Mor/barn-træning hos Skodsborg Spa & Fitness – styrke, energi og kvalitetstid for mor og barn

Hos Skodsborg Spa & Fitness tilbyder vi et særligt mor/barn-træningsforløb skabt til den nybagte mor, der ønsker at genfinde sin styrke og energi efter fødslen. Forløbet ledes af jordemoder og personlig træner Ann Louise V. Genckel, som har speciale i efterfødselstræning og funktionel træning for mødre i barselsperioden.

Her får du din ugentlige forkælelse og fysisk aktivitet – en mor/barn-træning, hvor du både kan fokusere på din egen krop efter fødsel og samtidig have baby med. Mens mor træner, ligger barnet trygt i sin barnevogn eller på et tæppe, så der er plads til ro, nærvær og kvalitetstid for dig som nybagt mor.

Du kan deltage i mor/barn-træningen cirka 8 uger efter fødslen, når du har fået grønt lys fra din læge. Forløbet foregår på mindre hold, så der er god tid til individuel vejledning.

Pris

8-ugers forløb opstart 06/08: Torsdage kl. 12.30-13.30 d. 06/08, 13/08, 20/08, 27/08, 03/09, 10/09, 17/09 & 24/09
1.900 kr.
Under 30 år
1.520 kr.
8-ugers forløb opstart 01/10: Torsdage kl. 12.30-13.30 d. 01/10, 08/10, 22/10, 29/10, 05/11, 12/11, 19/11 & 26/11
1.900 kr.
Under 30 år
1.520 kr.

Mød instruktøren

Funktionel træning for hele kroppen

Mor/barn-træningen tager udgangspunkt i funktionel træning, hvor vi arbejder med hele kroppen – både styrke, stabilitet og balance. Der er fokus på at genopbygge bækkenbunden, styrke ryggen og genfinde kontrollen over mavemusklerne, så du igen føler dig stærk og stabil efter graviditet og fødsel.

Der tages hensyn til din krop og eventuelle udfordringer som fx. rectus diastase (delte mavemuskler) eller kejsersnit, så du kan deltage i træningen, så det er rart for dig selv og din krop. Øvelserne tilpasses dit niveau, og træningen udføres i et trygt miljø, hvor du kan mærke, at både mor og barn er i gode hænder.

Classic Fitness med vægte

Energi, overskud og fællesskab

Forløbet giver dig motion, energi, overskud og en sundere krop, samtidig med at du møder andre nybagte mødre, som står i samme livsfase. Mange oplever, at mor/barn-træningen også giver et mentalt løft – du får lidt “mig-tid”, samtidig med at du deler oplevelsen med baby.

På holdet skaber vi et trygt fællesskab, hvor der er plads til grin, pauser, amning og dit barns behov undervejs. Vores træner guider dig gennem hele forløbet med øvelser, der gradvist øger din styrke, forbedrer din stabilitet og styrker hele kroppen.

Praktisk information

Gravidtræning i vand – forløb med træning i vand og viden om graviditet og fødsel

Et 7 ugers forløb for dig, der er gravid og ønsker at styrke kroppen, skabe velvære og forberede dig til fødslen. Forløbet vil give dig ro, styrke og aflastning af den gravide krop i varmt vand.

Træningen foregår i et privat varmtvandsbassin (33 grader). Det varme vand vil give en følelse af lethed og aflaste led, ryg og bækken. Det gør det muligt at bevæge sig frit og skånsomt, hvilket også kan være gavnligt hvis du oplever gener under graviditeten.

Vi arbejder med at øge din kropsforståelse og støtte dig i de forandringer, graviditeten medfører. Gennem træning, vejrtrækning og afspænding får du redskaber til både graviditeten og fødslen, så du kan føle dig mere tryg og forberedt.

Træningen har fokus på:
– Styrke og stabilitet – især i ryg, bækken og bækkenbund
– Bevægelighed og kropsbevidsthed
– Lindring af spændinger og gener
– Ro, afspænding og vejrtrækning

Øvelserne er tilpasset den gravide krop og udføres i moderat tempo, så alle kan være med.

Forløbet indeholder også enkle vejrtrækningsøvelser, som kan støtte dig under fødslen og hjælpe dig med at samarbejde med kroppen.

Du kan starte efter graviditetsuge 12, og vi sikrer, at alle øvelserne kan laves af alle gravide.

Pris

7-ugers forløb opstart 06/08: Torsdage kl. 17.00-18.00 d. 06/08, 13/08, 20/08, 27/08, 03/09, 17/09 & 24/09 2 timers fødselsforberedelse med partner onsdag d. 10/09 kl. 17.00-19.00
2.138 kr.
Under 30 år
1.728 kr.
7-ugers forløb opstart 01/10: Torsdage kl. 17.00-18.00 d. 01/10, 08/10, 22/10, 29/10, 05/11, 19/11 & 26/11 2 timers fødselsforberedelse med partner onsdag d. 12/11 kl. 17.00-19.00
2.138 kr.
Under 30 år
1.728 kr.

Mød instruktøren

Hvad kan gravid træning hjælpe på?

Mange gravide oplever en øget belastning på deres gravide krop undervejs i en graviditet. Det at fokusere på en god træning i varmt vand som gravid kan hjælpe mange med at forebygge problemer, opbygge en styrke og lindre blandt andet ryg-, balde- og bækkensmerter, der for de fleste gravide er belastede områder undervejs i en graviditet, da kroppen er i stor forandring som gravid.

Reformer - Yoga Toned

Praktisk information

Skodsborg Spa & Fitness – Træning, velvære og afslapning

Skodsborg Spa & Fitness er en del af Kurhotel Skodsborgs unikke wellnessunivers, hvor fitness og spa smelter sammen i smukke omgivelser tæt på skov og Øresund. Her kan du opleve effektiv træning, afslapning og sundhed på ét sted. Det er perfekt til dig, der ønsker et kvalitetsbevidst fitness- og spaområde.

Som hotelgæst og medlem af Skodsborg Spa & Fitness kan du deltage på over 120 ugentlige hold og få adgang til både fitnesslokaler, holdtræning og den afslappende spa. Se holdplanen her.

Læs mere om et medlemskab hos Skodsborg Spa & Fitness her.

Hvad vi tilbyder

Filter services

Moderne fitness i inspirerende omgivelser

Vores fitnessområde på 500 kvm tilbyder lyse, højloftede lokaler og moderne udstyr til både kondition og styrketræning. Træn på løbebånd, motionscykler, crosstrainers, ro- og cardiomaskiner, eller brug vores fritræningsområde med funktionelle racks, cable cross, kettle- og dumbbells. Alt udstyr er nøje udvalgt fra mærker som Precor, Eleiko og GYM80, så du kan træne sikkert og effektivt.

Skodsborg Cross

Spa & Fitness events

Skodsborg Spa & Fitness afholder løbende events såsom saunagus, yogaevents og andre sportsrelaterede arrangementer. Hold øje i vores eventkalender, hvor du også kan købe billetter.

Køb billet

Yoga

Holdtræning og personlig træning

Hos Skodsborg Spa & Fitness kan du vælge mellem over 120 ugentlige hold lige fra TRX, crossfit, pilates, yoga, yin yoga, aqua fitness til Skodsborg Cross. Vores dygtige instruktører guider dig, uanset om du er nybegynder eller erfaren, så du kan få mest muligt ud af din træning. Du kan også booke personlig træning, hvor vi tilpasser træningen til dine personlige behov. Læs mere om personlig træning her

Find et medlemskab der passer til dig og bliv medlem i dag.

Skodsborg Crossfit

Spaoplevelser efter træning

Det særlige ved Skodsborg Spa & Fitness er kombinationen af fitness og spa. Efter en intens træning kan du nyde vores spaområde, slappe af i saunaen, dampbadet eller varme bade, deltage i saunagus eller nyde et afslappende fodbad. Spaen tilbyder også forskellige behandlinger, så du kan forkæle dig selv eller supplere træningen med velvære og afslapning.

Aqua Fitness

Naturskønne omgivelser og wellness

Træning i vores udendørs omgivelser giver en helt særlig oplevelse. Vores fitness- og spaområde ligger omgivet af skov og vand, hvor du kan finde ro og fornyet energi. Som medlem har du mulighed for fri adgang til spaen og fitnessfaciliteter, så du kan kombinere træning, sundhed og afslapning efter behov.

Skodsborg kurhotel crossfit

Medlemskab hos Skodsborg Spa & Fitness

Bliv medlem og oplev et unikt træningscenter, hvor sundhed, træning og velvære går hånd i hånd. Medlemskabet giver adgang til både holdtræning, personlig træning, spa, sauna og bade. Du kan bestille tid online, logge ind og booke holdtræning, eller blot nyde faciliteterne i dit eget tempo. Desuden får du som medlem 20 % rabat på behandlinger mandag-torsdag og kan nyde massage og skønhedsbehandlinger i lækre omgivelser.

Fitness - Skodsborg kurhotel

Praktiske informationer

Personlig træning med fokus på dig og et skræddersyet træningsprogram

Med en professionel personlig træner hos Skodsborg Spa & Fitness kan du få hjælp til at opnå dine mål og maksimere din træning. Vi skræddersyr sammen et træningsprogram til dig, der tager udgangspunkt i dine mål og din livsstil, så du får den mest effektive træning, får det bedste ud af din tid og undgår skader. Med en personlig træner ved din side får du professionel vejledning, så du træner sikkert og effektivt fra dag ét.

Vores dygtige trænere står klar til at hjælpe og guide dig. Hvad end målet er et vægttab eller genoptræning, er der kyndig vejledning og støtte at få med personlig træning.

Den personlige træner sammensætter det perfekte træningsprogram til dig og fører dig gennem dine skræddersyede fitnessøvelser med motivation og støtte. Når et personligt træningsforløb opstartes, tilbydes en 30 minutters gratis introsamtale, der gør det nemmere at skabe et godt match mellem den personlige træner og klienten.

Ekspertise hos vores personlige trænere

Filter services
Classic Fitness med vægte

Styrk din krop med en personlig træner

Hvis du ønsker at styrke din krop og opnå øget muskelmasse, vil vores dygtige personlige trænere designe en effektiv styrketræningsrutine, der hjælper dig med at nå dine mål og optimere din træning. De vil sikre, at du udfører øvelser korrekt og med passende intensitet for at opnå resultater.

Personlig træning crossfit

Få hjælp til vægttab af en personlig træner

Vores personlige trænere er eksperter inden for vægttab og vil skræddersy et træningsprogram, der passer til dine mål og behov. Med deres passion og støtte vil de guide dig på din rejse mod at opnå dine vægttabsmål og holde dig motiveret undervejs.

Motionsboksning træning

Genoptræn din krop med hjælp af en personlig træner

Uanset om du har haft en sportsskade, ledproblemer eller har gennemgået en operation, vil vores personlige trænere være dedikerede til at hjælpe dig med at genoprette din krop og opnå optimal genoptræning. Deres ekspertise vil give dig tryghed, samtidig med at de sikrer, at du træner på en sikker og effektiv måde.

Priser – Spa & Fitness

Medlem af Skodsborg Spa & Fitness 10 x 50 min.
8.875 kr.
10 x 25 min.
4.875 kr.
1 x 50 min.
1.030 kr.
Ikke medlem af Skodsborg Spa & Fitness 10 x 50 min.
10.560 kr.
10 x 25 min.
6.000 kr.
1 x 50 min.
1.310 kr.
For 2 personer gælder ovenstående priser + 50 %

Priser u. 30 år – Spa & Fitness

Medlem af Skodsborg Spa & Fitness 10 x 50 min.
7.100 kr.
10 x 25 min.
3.900 kr.
1 x 50 min.
825 kr.
Ikke medlem af Skodsborg Spa & Fitness 10 x 50 min.
8.450 kr.
10 x 25 min.
4.800 kr.
1 x 50 min.
1.050 kr.
For 2 personer gælder ovenstående priser + 50 %
Kurhotel Skodsborg Instructors
Kurhotel Skodsborg Instructors
Kurhotel Skodsborg Instructors
Kurhotel Skodsborg Instructors

Personlige trænere med unikke kompetencer

Vores personlige trænere har professionel uddannelse, mange års erfaring og forskellige fokusområder, så du kan finde den, som matcher dine behov bedst – om det er genoptræning, vægttab, en tonet krop, øget muskelstyrke eller større smidighed, som du ønsker. Uanset hvem du vælger, får du en træningspartner som guider, rådgiver, udfordrer, motiverer og hjælper dig. Vores personlige trænere hjælper dig med at sætte realistiske mål, holde motivationen høj og overvinde udfordringer undervejs. De sørger for, at du altid har fokus på teknik og progression. Kontakt os, så vi sammen kan matche dig op med den rette personlige træner.

Personlig træning

Hvad er personlig træning?

Personlig træning handler ikke blot om at træne hårdt, men om at træne smart. Din personlig træner kortlægger dit nuværende niveau og dine ønsker i en uforpligtende samtale, hvorefter du får:

  • Et forløb med en personlig træner, der sikrer kontinuitet og motivation
  • Et skræddersyet træningsprogram, der tager højde for både erfaring og eventuelle genoptræningsbehov
  • Løbende justeringer, så du undgår skader og når dine mål hurtigere
Skodsborg Cross

Ofte stillede spørgsmål

Skræddersyet fitnessmedlemskab

Et medlemskab hos Skodsborg Spa & Fitness giver rig mulighed for at træne på egne præmisser. Hvad end ønsket er at træne alene i det lyse fitnesscenter, i selskab med en personlig træner eller på ét af de motiverende hold, kan medlemskabet skræddersys og bruges efter behov, så du får det bedste ud af din træning.

Medlemskabet inkluderer en gratis fitnesstest til en værdi af 750 kr. Den dybdegående test afdækker, hvordan du får mest muligt ud af dit medlemskab, så dine ønsker og træningsmål indfries. På baggrund af testen lægges et træningsprogram, og der gives anbefalinger til ideelle hold og træningsformer.
Læs mere om medlemskab hos Skodsborg Spa & Fitness her

Find det medlemskab der passer dig

Se oversigt over medlemskaber her.

Er du under 30 år, kan du se priserne for medlemskaber her.

Praktiske informationer

Holdtræning hos Skodsborg Spa & Fitness

Holdtræning hos Skodsborg Spa & Fitness kombinerer fysisk aktivitet med fællesskab og motivation. Vi tilbyder en bred vifte af hold, så du kan finde det, der passer til dine behov og niveau. Fra funktionel træning og TRX til spinning, motionsboksning, yoga, yin yoga, aqua fitness, cirkeltræning og Skodsborg Cross, er der rig mulighed for både styrke, kondition, smidighed og balance.

Holdtilmelding kan tidligst ske 15 dage inden.
Log ind og book holdtræning

Find det hold der passer dig

Intens træning og effektiv træning

Uanset om du vil træne kondition, styrketræning eller forbedre din udholdenhed, kan du deltage på hold med dygtige instruktører i trygge hænder. Holdene varierer fra rolig yoga med fokus på fleksibilitet og balance til højintensiv træning med højt tempo, puls og god musik, der giver energi og motivation.

Udendørs holdtræning i naturskønne omgivelser

Når vejret tillader det, kan træningen foregå udendørs, hvor du får frisk skov- og havluft med i din motion. Det gør oplevelsen ekstra motiverende og giver en følelse af overskud og energi, mens du prøver kræfter med udfordrende øvelser i smukke omgivelser.

Skodsborg kurhotel crossfit

Alle niveauer og holdtyper

Vi har holdtræning for alle niveauer lige fra nybegyndere til erfarne deltagere. Du kan vælge holdtræning med fokus på styrke, udholdenhed, kondition eller smidighed, og hver session er tilrettelagt, så du får mest muligt ud af træningen. Mange hold kombinerer styrketræning med cardio, dance eller pilates og inkluderer koreografier, der gør træningen både sjov og udfordrende.

Medlemskab til TRX

Book holdtræning og få motivation

Tilmeld dig holdtræning hos Skodsborg Spa & Fitness og oplev, hvordan fællesskabet, musikken og de energiske instruktører gør det nemmere at holde motivationen oppe.

Holdtilmelding kan tidligst ske 15 dage før, så log ind og book dine træningshold her

yoga

Praktiske informationer

Babysvømning

Babysvømning – tryghed i vand

Til babysvømning arbejder vi med tryghed i vand og svømmeglæde gennem leg og sjov. En næroplevelse mellem forælder og barn, der skal gøre barnet klar til at udforske vandet. Vi leger, synger, svømmer, flyder, hopper og dykker sammen med børnene. Vi følger altid det enkelte barns niveau og temperament, så det er børnene, der bestemmer tempoet. Målet med babysvømning er at følge og understøtte barnets mentale og motoriske udvikling – gennem leg.

Pris

Forløb med 15 gange
3.565 kr.

Praktiske informationer

Se også

Johanne hotel