Tilmeld Giftcard Chat

Mor/barn-træning hos Skodsborg Spa & Fitness – styrke, energi og kvalitetstid for mor og barn

Hos Skodsborg Spa & Fitness tilbyder vi et særligt mor/barn-træningsforløb skabt til den nybagte mor, der ønsker at genfinde sin styrke og energi efter fødslen. Forløbet ledes af jordemoder og personlig træner Ann Louise V. Genckel, som har speciale i efterfødselstræning og funktionel træning for mødre i barselsperioden.

Her får du din ugentlige forkælelse og fysisk aktivitet – en mor/barn-træning, hvor du både kan fokusere på din egen krop efter fødsel og samtidig have baby med. Mens mor træner, ligger barnet trygt i sin barnevogn eller på et tæppe, så der er plads til ro, nærvær og kvalitetstid for dig som nybagt mor.

Du kan deltage i mor/barn-træningen cirka 8 uger efter fødslen, når du har fået grønt lys fra din læge. Forløbet foregår på mindre hold, så der er god tid til individuel vejledning.

Pris

8-ugers forløb opstart 06/08: Torsdage kl. 12.30-13.30 d. 06/08, 13/08, 20/08, 27/08, 03/09, 10/09, 17/09 & 24/09
1.900 kr.
Under 30 år
1.536 kr.
8-ugers forløb opstart 01/10: Torsdage kl. 12.30-13.30 d. 01/10, 08/10, 22/10, 29/10, 05/11, 12/11, 19/11 & 26/11
1.900 kr.
Under 30 år
1.536 kr.

Mød instruktøren

Ann Louise Vestergaard Genckel

Ann Louise Vestergaard Genckel er uddannet jordemoder. Desuden er hun personlig træner og kostvejleder, pulsing barre og yoga instruktør samt studerende til familierådgiver og psykoterapeut.

Som jordemoder er Ann Louise ekspert indenfor familiedannelse, graviditet, fødsel og barsel. Med hendes store faglige viden, vil du være i trygge hænder under hele forløbet.

Funktionel træning for hele kroppen

Mor/barn-træningen tager udgangspunkt i funktionel træning, hvor vi arbejder med hele kroppen – både styrke, stabilitet og balance. Der er fokus på at genopbygge bækkenbunden, styrke ryggen og genfinde kontrollen over mavemusklerne, så du igen føler dig stærk og stabil efter graviditet og fødsel.

Der tages hensyn til din krop og eventuelle udfordringer som fx. rectus diastase (delte mavemuskler) eller kejsersnit, så du kan deltage i træningen, så det er rart for dig selv og din krop. Øvelserne tilpasses dit niveau, og træningen udføres i et trygt miljø, hvor du kan mærke, at både mor og barn er i gode hænder.

Classic Fitness med vægte

Energi, overskud og fællesskab

Forløbet giver dig motion, energi, overskud og en sundere krop, samtidig med at du møder andre nybagte mødre, som står i samme livsfase. Mange oplever, at mor/barn-træningen også giver et mentalt løft – du får lidt “mig-tid”, samtidig med at du deler oplevelsen med baby.

På holdet skaber vi et trygt fællesskab, hvor der er plads til grin, pauser, amning og dit barns behov undervejs. Vores træner guider dig gennem hele forløbet med øvelser, der gradvist øger din styrke, forbedrer din stabilitet og styrker hele kroppen.

Praktisk information

8-ugers forløb: 1.900 kr. (u. 30 år 1.536 kr.)

Prisen reduceres ikke ved sygdom eller andet fravær.

Der er plads til max 10 deltagere på hvert forløb.

Du kan deltage 8 uger efter fødslen.

Når der takkes ja til et forløb er tilmelding bindende.

Prisen reduceres ikke ved sygdom eller andet fravær.
Såfremt en træningsgang aflyses, fastlægges en ny dag.

Tilmelding sker via kontaktformularen her på sitet.

Træningen foregår i Gym 0 i Skodsborg Spa & Fitness eller udendørs, hvis vejret er til det.

Det er muligt at have barnevogn/klapvogn til dit barn i lokalet, og hvis barnet er vågent, kan det ligge på et tæppe eller i egen medbragt lift.

Der forefindes ikke omklædnings- eller badefaciliteter, hvorfor vi anbefaler at møde omklædt hjemmefra.

Med bil
Vi har 200 gratis parkeringspladser i gadeplan. Parkeres i mere end 4 timer skal nummerpladen registreres i Fitnessreceptionen. Vi har desuden 4 parkeringspladser med lader til elbiler samt 6 handicapparkeringspladser.

Med tog
Vi ligger ca. 10 minutters gang fra Skodsborg Station. Transporttiden med tog er ca. 20 minutter fra Københavns Hovedbanegård/Nørreport.

Johanne hotel