Mor/barn-træning hos Skodsborg Spa & Fitness – styrke, energi og kvalitetstid for mor og barn

Hos Skodsborg Spa & Fitness tilbyder vi et særligt mor/barn-træningsforløb skabt til den nybagte mor, der ønsker at genfinde sin styrke og energi efter fødslen. Forløbet ledes af jordemoder og personlig træner Ann Louise V. Genckel, som har speciale i efterfødselstræning og funktionel træning for mødre i barselsperioden.

Her får du din ugentlige forkælelse og fysisk aktivitet – en mor/barn-træning, hvor du både kan fokusere på din egen krop efter fødsel og samtidig have baby med. Mens mor træner, ligger barnet trygt i sin lift eller på et tæppe, så der er plads til ro, nærvær og kvalitetstid for dig som nybagt mor.

Du kan deltage i mor/barn-træningen cirka 8 uger efter fødslen, når du har fået grønt lys fra din læge. Forløbet foregår på mindre hold, så der er god tid til individuel vejledning. Hold øje med ledige pladser og tilmelding på vores hjemmeside.

Pris

Forløb med 8 gange á 60 min.: 11/03, 18/03, 25/03, 08/04, 15/04, 22/04, 29/04 & 06/05 kl. 12.30-13.30

1.900 kr.

Under 30 år

1.540 kr.

Mød instruktøren

Funktionel træning for hele kroppen

Mor/barn-træningen tager udgangspunkt i funktionel træning, hvor vi arbejder med hele kroppen – både styrke, stabilitet og balance. Der er fokus på at genopbygge bækkenbunden, styrke ryggen og genfinde kontrollen over mavemusklerne, så du igen føler dig stærk og stabil efter graviditet og fødsel.

Der tages hensyn til din krop og eventuelle udfordringer som fx. rectus diastase (delte mavemuskler) eller kejsersnit, så du kan deltage i træningen, så det er rart for dig selv og din krop. Øvelserne tilpasses dit niveau, og træningen udføres i et trygt miljø, hvor du kan mærke, at både mor og barn er i gode hænder.

Energi, overskud og fællesskab

Forløbet giver dig motion, energi, overskud og en sundere krop, samtidig med at du møder andre nybagte mødre, som står i samme livsfase. Mange oplever, at mor/barn-træningen også giver et mentalt løft – du får lidt “mig-tid”, samtidig med at du deler oplevelsen med baby.

På holdet skaber vi et trygt fællesskab, hvor der er plads til grin, pauser, amning og dit barns behov undervejs. Vores træner guider dig gennem hele forløbet med øvelser, der gradvist øger din styrke, forbedrer din stabilitet og styrker hele kroppen.

Praktisk information

Pris og forløb

Pr. 1. januar 2026 pålægges der fuld moms på holdundervisning.

Forløb med 8 gange: 1.900 kr.
Såfremt du er under 30 år, er du fritaget for momsbetalingen. Prisen er 1.540 kr.

Onsdage d. 11/03, 18/03, 25/03, 08/04, 15/04, 22/04, 29/04 & 06/05 kl. 12.30-13.30

Prisen reduceres ikke ved sygdom eller andet fravær.

Der er plads til max 10 deltagere på hvert forløb.

Opstart

Du kan deltage 8 uger efter fødslen.

Afbestilling

Når der takkes ja til et forløb er tilmelding bindende. Prisen reduceres ikke ved sygdom eller andet fravær. Såfremt en træningsgang aflyses, fastlægges en ny dag.

Tilmelding

Tilmelding skal ske på foraeldreogbaby@skodsborg.dk.
Husk at oplyse dato for dit barns fødsel ved tilmelding.

Faciliteter

Træningen foregår i Hot Studio i Skodsborg Reformer Studio.
Der vil være slukket for varmen, men der vil være dejlig lunt i lokalet.

Adresse: Skodsborg Strandvej 125B, 1. sal, 2942 Skodsborg. Der er indgang via konference bygningen ved Søjlegangen.

Påklædning

Der forefindes ikke badefaciliteter, men det er muligt at omklæde på toiletterne, men vi anbefaler at møde omklædt hjemmefra.

Ved ankomst skal sko og overtøj placeres i Lockerrummet. Her er det også muligt at låse mindre personlige ejendele inde i værdiskabe.

Færden skal foregå stille, så der ikke skabes støj i venteområder, imens holdtræning er i gang.

Transport og parkering

Med bil
Vi har 200 gratis parkeringspladser i gadeplan. Parkeres i mere end 4 timer skal nummerpladen registreres i Fitnessreceptionen. Vi har desuden 4 parkeringspladser med lader til elbiler samt 6 handicapparkeringspladser.

Med tog
Vi ligger ca. 10 minutters gang fra Skodsborg Station. Transporttiden med tog er ca. 20 minutter fra Københavns Hovedbanegård/Nørreport.