Skodsborg Spa & Fitness

Skodsborg Spa & Fitness er en del af Kurhotel Skodsborgs unikke wellnessunivers. Her kan du træne i lyse højloftede fitnesslokaler eller i smukke udendørs omgivelser, tæt på skov og vand.

Vi tilbyder fitness i elegante rammer med mulighed for et velgørende besøg i spaen efterfølgende. Det er muligt at træne alene, holdtræning eller booke personlig træning. Faciliteterne er både tilgængeligt for hotelgæster og medlemmer af Spa & Fitness.

Oplev træning på et helt nyt niveau med Skodsborg Spa & Fitness – dit lokale fitnesscenter.

Læs mere om et medlemskab hos Skodsborg Spa & Fitness her.

Log ind og book holdtræning

Hvad vi tilbyder

Julens åbningstider

24. december kl. 07.00-17.00
25. december kl. 07.00-20.00
26. december kl. 07.00-20.00
31. december kl. 07.00-17.00
1. januar kl. 07.00-17.00

Nyhed: Oplev Energibaren

Vi har slået dørene op til vores nye Energibar (placeret nær indgangen til Spa & Fitness) – en sund og lækker to-go-oplevelse, perfekt før eller efter træning, spa eller når den lille sult melder sig.

Energibaren serverer juicer og energy shakes, matcha latte, frugt- og grøntsagsshots, kombucha, kokosvand, elektrolytter samt sandwiches, salater og paleobars.

Velkommen i unikke træningsfaciliteter

Skodsborg Spa & Fitness byder velkommen i det 500 kvm store moderne fitnessområde. Her har du de bedste forudsætninger for at vedligeholde konditionen i kombination med styrketræning og opstrammende træning på vores mange træningsmaskiner såsom løbebånd, crosstrainers, ro- samt cardiomaskiner, motionscykler og hele styrketræningspakken.

Derudover er vores fritræningsområde tilgængeligt for styrketræning med en bred vifte af maskiner såsom funktionelle fritstående racks, dobbelt cable cross samt kettle- og dumbbells. Vores udstyr er særligt udvalgt i høj kvalitet og inkluderer bla. Precor, Eleiko og GYM80.

Prøv en af vores over 120 ugentlige hold i en af de tre holdsale, yogasalen, banebassinet, saunaerne eller i de skønne outdooromgivelser tæt på skov og vand. Vi tilbyder hold i både crossfit, trx, yoga, pilates, aqua træning samt meget mere. Find et medlemskab der passer til dig og bliv medlem i dag.

Spa & Fitness events

Skodsborg Spa & Fitness afholder løbende events såsom saunagus, yogaevents og andre sportsrelaterede arrangementer. Hold øje i vores eventkalender, hvor du også kan købe billetter.

Køb billet

Skodsborg Spa & Fitness – dit lokale fitnesscenter

Det unikke ved at træne hos Skodsborg Spa & Fitness er muligheden for kombinationen af fitness og spa. Efter en effektiv træning kan du nyde faciliteterne i vores spaafdeling og finde ro og afslapning i vores sauna, varme bade eller loungeområder.

Vores center tilbyder dermed en særlig oplevelse, hvor sundhed, træning og velvære går hånd i hånd. Med moderne træningsudstyr, trygge omgivelser og forskellige træningsformer er Skodsborg Spa & Fitness det oplagte valg, hvis du søger et kvalitetsbevidst fitnesscenter med mulighed for både fri træning, holdtræning samt træning med en personlig træner.

Praktiske informationer

Kontakt og åbningstider

Telefon: 4558 5830

Mail: spafitness@skodsborg.dk

Mandag-Torsdag kl. 06.00-21.00 (Spa åbner kl. 07.00)
Fredag kl. 06.00-22.00 (Spa åbner kl. 07.00)
Lørdag kl. 07.00-22.00
Søndag kl. 07.00-21.00
Helligdage kl. 07.00-20.00 (med undtagelse af d. 24/12, 31/12 og 1/1, hvor åbningstiderne er kl. 07.00-17.00)

Medlemsrabat på Treatments

Som medlem af Skodsborg Spa & Fitness tilbydes 20% rabat på Treatment behandlinger mandag-torsdag (ex. helligdage).

Gebyr

Indmeldelsesgebyr KR. 500,-
Fakturagebyr (manglende tilmelding til NETS/Betalingsservice) KR. 40,-

Gebyr for lånechip KR. 50,-
Erstatningsgebyr v. bortkommen chip KR. 150,-

Udeblivelsesgebyr v. manglende afmelding til hold KR. 50,-
Gebyr v. manglende eller for sen afmelding ved aftalt tid KR. 150,-

Gæsteadgang

Spa Day (adgang til alle spafaciliteter) KR. 895,-
10-turs kort Spa Day (12 måneders gyldighed) KR. 7.000,-
Fitness Day (adgang til fitness og hold) KR. 275,-
10-turs kort Fitness Day (6 måneders gyldighed) KR. 2.395,-
10-turs kort Fitness Day u. 30 år (6 måneders gyldighed) KR. 2.150,-

Håndklæde- & vaskeriservice

Håndklædeservice – ét stk. pr. tjek ind KR. 350,- pr. måned (kan ikke berosættes)
Vaskeriservice (op til 5 enheder – træningstøj/håndklæde/et par sokker)
Levering indenfor 24 timer undtaget søndag KR. 100,- pr. sæt

Opsigelse

Medlemskabet er uopsigeligt i 5 måneder fra startdato.
Herefter kan det opsiges med en måneds varsel til udgangen af en måned.
Opsigelse skal ske skriftligt via mail til fitness@skodsborg.dk og være os i hænde senest den 15. i måneden.

Priser

Priser er inklusive moms og gyldige pr. 1. januar 2026.
Danske Bank reg. nr. 3100, konto 3115 858 548
Skodsborg MobilePay 15801

Holdtræning i skønne omgivelser

Holdtræning kan være motiverende og tilføre energi, så det bliver nemmere at implementere fysisk aktivitet i hverdagen og opnå ønskede resultater. Det forpligter på en anden måde end at træne alene, og samtidig dækker det en del af det sociale behov. Vi tilbyder mange forskellige typer af hold hver dag, lige fra TRX, spinning, motionsboksning, yoga, aqua fitness og Skodsborg Cross.

Stemningen på holdene er oplivende, og når træningen kan foretages udendørs, gør den friske skov- og havluft oplevelsen til noget helt særligt.

Holdtilmelding kan tidligst ske 15 dage inden.

Log ind og book holdtræning

Find det hold der passer dig

Praktiske informationer

Kontakt og åbningstider

Telefon: 4558 5830

Mail: spafitness@skodsborg.dk

Mandag-Torsdag kl. 06.00-21.00 (Spa åbner kl. 07.00)
Fredag kl. 06.00-22.00 (Spa åbner kl. 07.00)
Lørdag kl. 07.00-22.00
Søndag kl. 07.00-21.00
Helligdage kl. 07.00-20.00

Medlemsrabat på Treatments

Som medlem af Skodsborg Spa & Fitness tilbydes 20% rabat på Treatment behandlinger mandag-torsdag (ex. helligdage).

Udeblivelse eller afmelding

Udeblivelsesgebyr v. manglende afmelding til hold 50 kr.

Gæsteadgang til holdtræning

Fitness Day 270 kr.
(adgang til fitness og hold)

10-turs kort Fitness Day 2.395 kr.
(6 måneders gyldighed)

10-turs kort Fitness Day u. 30 år 2.150 kr.
(6 måneders gyldighed)

Opsigelse

Priser

Priser er inklusive moms og gyldige pr. 1. januar 2026.

Danske Bank reg. nr. 3100, konto 3115 858 548
Skodsborg MobilePay 15801

Saunagus – Aromaterapi i sauna

Saunagus er aromaterapi, hvor en af vores uddannede gusmestre arbejder med æteriske olier på saunaens varme ovn og svinger olierne rundt i saunaen med et håndklæde eller en vifte, så duft og varme fordeles i hele saunaen. Der anvendes rene æteriske olier, som giver en mild duft med varierende virkning af afslapning, ro, cirkulation samt fornyet energi og styrke. Ingen gusrunder er ens, så det er altid en unik oplevelse at være til saunagus.
Du kan få et ekstra energiboost ved at køle kroppen af i vores koldtvandskar eller snuppe et dyp i Øresund efter gusen.

Deltagelse på saunagushold kræver medlemskab med adgang til spaen, eller at du gæst på hotellet.

Udover vores ugentlige saunagushold, er det også muligt at deltage i eventgus med vores dygtige gusmestre, hvor du på eventyrlig vis kan nyde en rejse af velvære, hvor alle sanser aktiveres.

Læs mere om saunagus her

Se også

Aqua Fitness – Skånsom træning i vand

Kurhotel Skodsborgs unikke placering ved Øresund betyder, at vandet altid har inspireret vores træningstilbud – i 1898 hed det vandgymnastik, og i dag kalder vi det Aqua Fitness. Den modstand, vandet giver, hjælper med at opbygge muskelstyrke og reducerer samtidig belastningen på leddene.

Under kyndig vejledning af vores erfarne instruktører kan du derudover give kroppen en effektiv konditionstræning med bevægelse i vand.

Deltagelse på aqua fitness hold kræver medlemskab med adgang til spaen, eller at du gæst på hotellet.

Se også

Motionsboksning – For alle

Motionsboksning kombinerer udholdenhed og styrke, så du samtidig med at få bedre kondition også bliver stærkere. Vores passionerede instruktører sammensætter inspirerende træningsprogrammer, der opmuntrer dig til at give den gas. Du går fra timen med sved på panden og lysten til at komme igen uge efter uge.

Alle niveauer kan deltage i motionsboksning, der finder sted i vores store lyse holdsal.

Se også

Classic Fitness – Holdtræning på alle niveauer

Kurhotel Skodsborg blev skabt for at hjælpe gæsterne til et sundt liv, og det er stadig målet i vores Classic Fitness hold.

Med hold som bodytoning, cykling, low impact og mange flere er vores dygtige instruktører klar til at vejlede dig til at få det bedst mulige ud af din træning med sved på panden og god holdenergi.

Se også

Yoga hos Skodsborg Spa & Fitness – styrke, ro og balance i hverdagen

På øverste etage af Skodsborg Spa & Fitness finder du Skodsborg Yoga Suite med udsigt til trætoppe og varme i gulvet, der skaber de perfekte rammer til fordybelse og ro. Vores erfarne yogalærere guider dig gennem meningsfulde sessioner, der forbinder krop og sjæl, hvor der er fokus på det gode åndedræt og kropslig balance.

Yoga undervisningen favner bredt og imødekommer alle køn, niveauer og ambitioner. Du kan prøve kræfter med både Yin yoga, Hatha yoga, Astanga yoga, Kundalini yoga, Svaroopa yoga eller senior yoga, der alle tilbydes flere gange ugentligt til alle niveauer – fra nysgerrige begyndere til erfarne yogier, der ønsker at fordybe sig i praksis og bevægelse. Her kan du dyrke yoga i professionelle omgivelser, hvor fokus er på velvære, teknik og forankring i kroppen.

Uanset om du søger en mere smidig og stærkere krop, mere ro i sindet eller ønsker at skabe en sundere livsbalance, har vi et hold og en yogaform, der passer til netop dig.

Hvad betyder det at dyrke yoga?

Yoga er meget mere end fysiske øvelser og stræk – det er en praksis, der forener krop og sind gennem bevidst åndedræt, bevægelse og nærvær. Når du dyrker yoga regelmæssigt, oplever du øget styrke, bedre balance, mere energi, og ofte reduceret stress og forbedret søvn.

Vores undervisning lægger vægt på åndedrættet, teknik og kropsforståelse – og uanset om du foretrækker lette øvelser, krævende øvelser eller en rolig tilgang, er du i gode hænder.

Yoga forbindes ofte med ro, afspænding og meditation, men yoga kan også være intensiv og fysisk udfordrende. Med fx. Vinyasa flow kombinerer du krævende øvelser, stærke stillinger og højt tempo, der får pulsen op og kroppen til at arbejde.

Forskellige yogaformer og fysiske øvelser

Hos Skodsborg Spa & Fitness tilbyder vi et bredt udvalg af yogaformer, så du kan finde den type yoga, der passer bedst til dit niveau og dine behov. Du kan bl.a. opleve:

Yin yoga – dyb, blid og med fokus på afspænding og bindevæv.
Vinyasa flow – aktivt og dynamisk, hvor bevægelse og åndedræt forenes i flydende stillinger.
Klassisk hatha yoga og blide yoga timer for dig, der ønsker ro og grundlæggende øvelser.

Vores dygtige og veluddannede instruktører guider dig sikkert gennem de forskellige øvelser, fra klassiske asanas til nyere teknikker, med plads til både udfordring og fordybelse.

Yoga for både begyndere og øvede

Er du nybegynder, eller måske lidt rusten i at dyrke yoga? Vores dygtige instruktører er klar til at få dig til at fokusere på en tryg indføring til de forskellige yogastillinger og øvelser, teknikker og åndedrættet, så du starter op i dit eget tempo og får et godt kendskab til yogaen og dens stillinger. Der vil blive taget hensyn til eventuelle fysiske begrænsninger, så du trygt kan opbygge en sund og sikker praksis i de forskellige yogaøvelser.

De fleste af vores øvelser kan tilpasses, og du bliver støttet hele vejen af kompetente yogalærere, der hjælper dig med at få en krop i bedre fysisk balance, der bevæger sig bedre, stærkere og mere frit.

For dig, der allerede dyrker yoga, er der rig mulighed for at dykke dybere ned i teknik, flow og udholdenhed – og få nye perspektiver på både yogaøvelserne og dig selv.

Yogaen som en del af din træning

Mange bruger yogatræning som et vigtigt supplement til fitness, styrketræning og kondition. De fysiske øvelser i yoga forbedrer bevægelsesfrihed, smidighed og styrke, og mange oplever, at yogaen hjælper dem med at undgå skader og forbedre teknikken i andre former for træning.

Når du træner hos os, får du adgang til moderne faciliteter, dygtige undervisere og det nødvendige yogaudstyr – så du blot skal møde op med det rette tøj og lysten til at lande i dig selv.

Se vores aktuelle holdplan for de forskellige yogahold – uanset om du ønsker at dyrke yoga i flow, skabe ro og fordybelse, skabe balance eller opleve både fysisk og mental træning. Vores team står klar til at guide dig gennem yogaøvelser, der styrker, balancerer og skaber ro.

Se også

TRX træning – effektiv styrke med egen kropsvægt

Vil du træne hele kroppen med én simpel, men effektiv træningsform? Hos Skodsborg Spa & Fitness tilbyder vi TRX træning – også kendt som Total Body Resistance Exercise – hvor du bruger din egen kropsvægt som modstand via justerbare stropper og håndtagene på redskabet. Her aktiveres flere muskler på én gang, og du opbygger både styrke, kondition, balance og stabilitet gennem funktionel træning, som styrker kroppen og alle muskler til hverdagens bevægelser.

TRX – funktionel træning med fokus på hele kroppen

TRX står for Total Body Resistance Exercise, og det er præcis, hvad det er: en funktionel og alsidig træningsform, hvor du udfører en lang række TRX øvelser såsom push ups, mountain climbers, squats og atomic push up, hvor især core, mavemuskler, ben og armene arbejder intensivt. Du kan strække benene, strække armene, løfte mod loftet og udfordre dine skuldre, ryg, og baglår – alt sammen med TRX’ens dynamiske remme.

Mange øvelser til både nybegyndere og erfarne

Mange øvelser kan tilpasses, så uanset om du vil træne TRX som nybegynder eller erfaren, kan du nemt gøre øvelsen sværere eller lettere. Du arbejder altid med hele øvelsen og hele kroppen – og der er masser af muligheder for at skifte ben, strække, og finde nye variationer. Det er en effektiv måde at træne styrke, forbrænde kalorier og forbedre din smidighed og kropskontrol, da hver øvelse træner mange dele af kroppen på samme tid.

TRX øvelser i naturskønne omgivelser

I sommermånederne rykker vi TRX-træningen ud i naturen. Forestil dig at holde håndtagene, mens du træner dit baglår, overkroppen og dine mavemuskler under åben himmel – med sol i ansigtet, vind i håret og græs under fødderne. TRX træning under åben himmel er både hårdt og opløftende – en oplevelse for både krop og sind.

Træn med professionelle TRX-instruktører

Hos Skodsborg Spa & Fitness tilbyder vi TRX-hold på forskellige niveauer. Vores dygtige instruktører guider dig sikkert gennem øvelserne, så du lærer at udføre øvelser korrekt og med fuld kontrol. Uanset om du ønsker at opbygge styrke, tone kroppen eller forbedre din core, er TRX træning en god træning, og TRX øvelser vil udfordre og udvikle dig – øvelse for øvelse. De forskellige øvelser er effektive øvelser, der effektivt træner hele kroppen.

Se også

Fitness Track – Træn OCR på vores forhindringsbane

Hos Skodsborg Spa & Fitness finder du en af Nordsjællands mest spændende forhindringsbaner – vi kalder den for Skodsborg Fitness Track. Her kan du udfordre både krop og sind på en 800 meter lang bane med hele 25 forskellige aktiviteter. Banen kombinerer løb, udholdenhed og styrke med elementer fra en klassisk militær forhindringsbane – perfekt til dig, der vil træne funktionelt, få pulsen op og teste dine grænser.

En bane med masser af forhindringer

På forhindringsbanen møder du forskellige forhindringer, som kræver både styrke, smidighed og koordination. Du kan prøve kræfter med alt fra armgang og balancebom til pæle, reb og kravleøvelser tæt på jorden. Her er noget for alle, uanset om du er nybegynder, vant til OCR-løb eller blot vil supplere din træning med en anderledes og udfordrende aktivitet på en forhindringsbane.

Træn alene eller på hold

Du kan vælge at gennemføre vores forhindringsbane selv og fokusere på din egen træning, eller du kan deltage på et hold, hvor vores erfarne instruktører lærer dig at disponere dine ressourcer og få mest muligt ud af hvert gennemløb. På holdet får du ekstra motivation, og det giver en unik fællesskabsfølelse, når deltagerne kan hjælpe hinanden gennem forhindringerne.

Perfekt til alle niveauer

OCR-træning på vores fitness track er skabt til både begyndere og øvede. Du kan bruge banen som en del af din personlige træning, men også til sociale eller teambuilding-aktiviteter. Kombinationen af funktionelle øvelser, balance, styrke og udholdenhed gør banen til en effektiv og sjov aktivitet i naturen.

En beskrivelse af et unikt træningsmiljø

Forhindringsbanen er mere end bare træning. Det er en oplevelse, hvor du får lov at lege, bruge hele kroppen og teste dine grænser af på de forskellige forhindringer. Vores instruktører hjælper dig med teknikkerne til at klare selv de mest krævende elementer, hvad enten det gælder armgang, en høj balancebom eller at komme over pæle og reb.

Klar til at prøve kræfter med OCR-træning?

Hos Skodsborg Spa & Fitness kan du booke din træning på forhindringsbanen og mærke, hvordan kroppen arbejder, når du udfordrer dig selv i naturen. Banen er ideel for dig, der vil forbedre kondition, styrke og udholdenhed – og samtidig have det sjovt undervejs.

Se også

Skodsborg Cross – Styrketræning med vilde resultater

Skodsborg Cross er effektiv træning, der hurtigt skaber resultater.

På Skodsborg Cross-holdene bliver du udfordret i intensive øvelser, der forbedrer din styrke, kondition, mobilitet og udholdenhed. Vi garanterer sved på panden, høj puls og god stemning.

Alle kan træne Skodsborg Cross – både mænd og kvinder, begyndere og øvede bliver udfordret til deres maksimale potentiale. Vi rykker ofte dagens Cross-træning udendørs, da vi tror på, at de inspirerende omgivelser er med til at booste både din fysiske og mentale styrke.