Sleep Retreat – start rejsen mod bedre søvn
Med et eksklusivt 2 dages Sleep Retreat på Kurhotel Skodsborg får du konkrete redskaber til at optimere din søvn og gøres klogere på, hvilke virkemidler der gør en forskel for dig og dine søvnvaner.
Se frem til et unikt retreat med fokus på søvn, ro og velvære. Oplev et skræddersyet ophold sammensat af eksperter inden for søvn, kost, afslapning og wellness. Få nyeste viden om søvnoptimering med en professionel søvncoach, hør interessante søvnoplæg, nyd afslappet meditativ Yin Yoga og Breathwork og prøv en guidet naturskøn ”Forest Bathing” i Dyrehavens stille ro.
Mærk hvad kosten betyder for søvnen, når vi serverer en søvnoptimeret 2-retters menu og kom helt ned i tempo og bliv forkælet med rolige og afstressende wellnessoplevelser i den prisvindende spa. Prøv at sove med en sansestimulerende tyngdedyne og vær god ved søvnen, så den kan være god ved dig. Alle disse aktiviteter kan være med til at give dig mere energi og derved påvirke dine søvnvaner positivt.
Såfremt du døjer med et tungt søvnproblem eller er medicinsk udfordret, anbefaler vi dig at rette henvendelse til vores samarbejdspartner Lehman Partners.
Start rejsen mod bedre søvn med et Sleep Retreat på Kurhotel Skodsborg.
Se frem til et unikt retreat med fokus på søvn, ro og velvære. Oplev et skræddersyet ophold sammensat af eksperter inden for søvn, kost, afslapning og wellness. Få nyeste viden om søvnoptimering med en professionel søvncoach, hør interessante søvnoplæg, nyd afslappet meditativ Yin Yoga og Breathwork og prøv en guidet naturskøn ”Forest Bathing” i Dyrehavens stille ro.
Mærk hvad kosten betyder for søvnen, når vi serverer en søvnoptimeret 2-retters menu og kom helt ned i tempo og bliv forkælet med rolige og afstressende wellnessoplevelser i den prisvindende spa. Prøv at sove med en sansestimulerende tyngdedyne og vær god ved søvnen, så den kan være god ved dig. Alle disse aktiviteter kan være med til at give dig mere energi og derved påvirke dine søvnvaner positivt.
Såfremt du døjer med et tungt søvnproblem eller er medicinsk udfordret, anbefaler vi dig at rette henvendelse til vores samarbejdspartner Lehman Partners.
Start rejsen mod bedre søvn med et Sleep Retreat på Kurhotel Skodsborg.
Pris
Sleep Retreat
3.395 kr. pr. person
Inkluderet i dit Sleep Retreat:
1 overnatning for 1 person i standard dobbeltværelse
Pudemenu
Velkomst te/vand og snacks
2-retters søvnoptimeret middag inkl. juicemenu
Morgenmad
1½ times forskningsbaseret oplæg om søvn og døgnrytme v/Søvncoach Lisa Klint
1 times oplæg om søvnoptimering v/Søvncoach Lisa Klint
1 times breathwork i hot sal v/professionel instruktør
1 times meditativ yin yoga i privat yogastudio v/professionel yogainstruktør
1½ times Forest Bathing v/Søvncoach Lisa Klint
Privat spasession v/spavært
Sansestimulerende tyngdedyne
Spa og Fitness
Minimum 15 år
Bemærk
Bookingfee via mail eller telefon – 150 kr.
Altid inkluderet:
Badekåbe og slippers
Fri wifi og Chromecast
Fri parkering v. registering
24-timers reception
Allergivenlige dyner og puder
Sikkerhedsboks
Kaffe og te (elkedel)
Hårtørrer
På forespørgsel:
24-timers roomservice
Barnesenge og ekstra senge
Hygiejneprodukter
Hundevenlige værelser
Strygejern- og bræt
Skopudse – og sysæt
Allergivenlige værelser
Skammel
Sleep Retreat er udviklet i samarbejde med Lehman Partners
Forest Bathing
Forest Bathing åbner sanserne og giver indre ro gennem en sekvens af øvelser guidet af en certificeret Forest Bathing Guide.
Få nærhed og forbindelse til naturen og dig selv, gennem en langsom 2 kms guidet forest bathing gåtur, der giver en oplevelse af at ’bade’ i naturen.
Siden 1982 har Forest Bathing været en del af det nationale japanske sundhedsprogram.
Tyngdedyne
Som deltager på Sleep Retreat får du mulighed for prøve at sove med en sansestimulerende tyngdedyne.
En tyngdedyne kan hjælpe med at give ro til nervesystemet og mange oplever deraf en bedre søvn.
I dynen er anvendt økologiske kirsebærsten, som er jævnt fordelt i syede felter, der giver en ensartet tyngde og får dynen til at fremstå så vidt muligt som en ”almindelig” dyne.
Program – Dag 1
13.00-14.30
Velkomst og oplæg om søvn og døgnrytme
14.30-15.30
Check ind og afslapning
15.30-16.30
Breathwork i hot sal
16.30-18.00
Afslapning – mulighed for at gå i spaen
18.00
Søvnoptimeret middag i Brasserie Carl
19.00-20.00
Afslapning
20.00-21.00
Yoga og afspænding
21.15
Godnat og sov godt
Program – Dag 2
07.00-08.00
Morgenmad i Brasserie Carl
08.30-09.30
Oplæg om søvnoptimering
09.30-11.00
Forest Bathing i Dyrehaven
11.00-11.20
Check-ud
Omklædning til badetøj på værelset (benyt badekåbe og slippers) – medbring skiftetøj til Spa & Fitness
11.30-13.00
Afspænding og guidede spaoplevelser i spaen
Spa & Fitness kan benyttes frem til kl. 15.00 på afrejsedagen
Tak for nu og fortsat god rejse mod bedre søvn
Bliv klogere på søvnens betydning
Hør Søvnvejleder Mikael Rasmussen sætte fokus på, hvorfor du skal sove bedre. Få hans indsigter for søvnens betydning for din livskvalitet og sundhed og bliv klogere på hvordan du optimerer din søvnkvalitet.
Mikael Rasmussen er specialiseret i stress, trivsel og søvn og han er forfatter til bogen ”Sov godt – hele natten”. Han er fast konsulent hos Lehman Partners.
Kurhotel Skodsborg har i samarbejde med Lehman Partners udviklet Sleep Retreat.
Hvem henvender et Sleep Retreat sig til?
Vores Sleep Retreats er skabt til dig, der oplever uro i søvnen, har svært ved at finde ro i hverdagen – eller som ønsker mere viden, bevidsthed og konkrete redskaber til at understøtte en sund og balanceret søvn.
For at sikre den bedste oplevelse for alle, vil vi gerne være åbne omkring følgende – et Sleep Retreat er ikke et behandlingsforløb og er ikke målrettet personer med alvorlige eller langvarige søvnforstyrrelser, der kræver individuel eller klinisk behandling.
Retreatet afholdes i samarbejde med Lehmann Partners og en erfaren søvncoach, som deler indsigt og værktøjer baseret på både faglig viden og praksis. Men formatet er fælles, ikke individuelt – og fokus er på inspiration, forståelse og forebyggelse snarere end behandling.
Er du i tvivl, om retreatet matcher dine behov, er du altid velkommen til at kontakte os, inden du booker. Vi hjælper gerne med at afklare, om Sleep Retreat er det rette valg for dig.
Informationer
Retreatet henvender sig til dem, der er nysgerrige på søvn som en del af deres sundhed og som ønsker konkret viden og redskaber til en forbedret søvnkvalitet.
Retreatet er en kickstart på rejsen mod bedre søvn og søvnvaner, hvor du tilegner dig den nyeste viden indenfor søvnens verden.
Man kan deltage alene eller i selskab med andre, da der både er alenetid og tid sammen med andre deltagere. Alle voksne (18+) er velkommen, uanset køn.
Prisen for et Sleep Retreat er 3.395 kr. pr. person i standard dobbeltværelse.
Vi anbefaler 1 person pr. værelse for at give de bedste betingelser til at afprøve den læring, man tilegner sig under retreatet.
Pengene bliver trukket fra din konto 10 dage inden ankomst.
Bookingfee via mail eller telefon – 150 kr.
Afbestilling og fuld refundering af retreatet er muligt op til 14 dage inden ankomst.
Fra 13 dage og frem til ankomst er det ikke muligt at få refunderet beløbet. Flyttes retreatet til en anden dato gælder samme betingelser.
Det fulde beløb refunderes, såfremt Kurhotel Skodsborg aflyser retreatet.
Vi tager forbehold for eventuelle ændringer i programmet. Endeligt program samt praktiske informationer sendes direkte til deltagerne før retreatet.
Retreatet garanterer ikke forbedret søvn, men mulighed for at tilegne sig viden og teste forskellige redskaber til søvnoptimering.
Læs mere om hvordan man falder hurtigere i søvn her
Få 10 gode råd til søvnoptimering her
“Søvnen er den store ungdomsbevarer og livsfornyer”
Læge og grundlægger Skodsborg Badesanatorium
