Se holdaktiviteter Giftcard Chat
Hot yoga - billede af to kvinder der strækker ud

Hot Yoga – Dynamisk Flow og styrke i varme omgivelser

Hos Skodsborg Reformer Studio tilbyder vi hot yoga i vores opvarmede yogastudie – en yogaklasse hvor du får mulighed for at udfordre både styrke, balance og åndedræt i et varmt og afstressende miljø. Vores populære Dynamisk Flow foregår i 37 grader og kombinerer lange stræk, gentagne bevægelser og kropsopmærksomhed med dyb koncentration og fornyet energi.

Den behagelige varme fra infrarøde varmepaneler løsner op i musklerne, forbedrer smidigheden, og øger blodgennemstrømningen. Det skaber optimale betingelser for at udføre yoga med større dybde og lavere risiko for skader.

Hvad er hot yoga?

Hot yoga er en yogaform, der foregår i et opvarmet rum med en fast temperatur på 37 grader. Varmen hjælper kroppen til at slappe af og giver dig mulighed for at komme dybere ind i stillingerne. Samtidig sveder du mere, hvilket har en naturlig udrensende effekt og styrker både fordøjelsen, nervesystemet og det mentale fokus.

I vores hot yoga klasser arbejder vi med en kreativ form for Hatha yoga, inspireret af Vinyasa yoga og Astanga yoga. Der er fokus på flow, hvor bevægelser og åndedrættet følges ad i en rytmisk, meditativ træning. Det styrker ikke kun kroppen, men også sindet.

Du vil opleve, at den høje temperatur gør det lettere at komme ind i de lange stræk, hvilket er særligt gavnligt for dig med spændte muskler eller stivhed i kroppen.

Reformer - Yoga 2 Toned

Hvem dyrker hot yoga?

Hot yoga egner sig til de fleste – uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi. Ønsker du en alternativ og mere fysisk tilgang end fx Yin yoga, eller har du tidligere prøvet Bikram yoga, vil vores Dynamisk Flow give dig en både velkendt og fornyende oplevelse med mange fordele. Den er særligt oplagt for dig, der ønsker at:

  • Øge smidighed og udholdenhed
  • Styrke musklerne uden belastning
  • Sætte gang i forbrændingen
  • Opleve en dybere kontakt til kroppen og sindet
  • Skabe ro og balance i en travl hverdag

Husk at medbringe håndklæde og vand, da du vil svede mere end ved almindelige yogahold. Du behøver ikke selv medbringe egen yogamåtte, da disse også kan lånes.

Kvinde strækker ud siddende

Et varmt pusterum i hverdagen

Vores hot yoga-timer giver dig et trygt rum, hvor du kan give slip, træne bevidst og mærke effekten af dyb yoga med mange forskellige stillinger. Efter din hot yoga time kan du slappe af i The Lobby med en frisk juice eller en kop kaffe eller kombinere din træning med en wellnessmassage i Treatments for at løsne spændinger yderligere.

Hos os tilbyder vi yogaundervisning i de smukkeste omgivelser – hvor velvære, sundhed og ro går hånd i hånd. Vores professionelle instruktører guider dig nænsomt gennem timen med fokus på teknik, åndedræt og kropsfornemmelse, så du får det optimale ud af træningen.

Kvinde til reformer

Se også

Johanne hotel