Fitness

Vores trænere brænder for at få dig til at yde dit bedste, og i vores moderne fitnesscenter kan du træne selv, deltage i motiverende holdtræning og booke effektive forløb med en personlig træner.

Tilmeld dig holdtræning

Skodsborg Spa & Fitness To Go

- Tag energien med hjem

YOGA

Yoga arbejder med fokus på det gode åndedræt og en stærk, smidig krop og sikrer træning, der forbinder krop og sjæl.

25 min. yogaflow for lænd & hofte | Yoga | Skodsborg Spa & Fitness To Go
Redskab: Yogamåtte

20 min. stræk, styrke & åndedræt | Hatha Yoga | Skodsborg Spa & Fitness To Go
Redskab: Yogamåtte

25 min. dybe stræk | Yin Yoga | Skodsborg Spa & Fitness To Go
Redskab: Yogamåtte, tæppe, pude, klodser/bøger

15 min. avanceret yogaflow | Yoga | Skodsborg Spa & Fitness To Go
Redskab: Yogamåtte

20 min. afspænding af iskiasnerven | Yoga | Skodsborg Spa & Fitness To Go
Redskab: Yogamåtte, pude, tæppe og bælte

Skodsborg Cross

Skodsborg Cross er intense øvelser, der kombinerer styrketræning, kondition og mobilitet, så alle muskler gennemarbejdes.

25 min. effektiv styrketræning | Skodsborg Cross | Skodsborg Spa & Fitness To Go
Redskab: Skammel/stol og håndvægt/tung flaske

20 min. hofte, balance & styrke | Skodsborg Cross | Skodsborg Spa & Fitness To Go
Redskab: Klud

25 min. konditionssession i intervaller | Skodsborg Cross | Skodsborg Spa & Fitness To Go
Redskab: Sjippetov (hvis du har det)

20 min. core, balance & bækkenbund | Skodsborg Cross | Skodsborg Spa & Fitness To Go
Redskab: Pilatesbold og yogamåtte

15 min. øvre krop, skuldre & core | Skodsborg Cross | Skodsborg Spa & Fitness To Go
Redskab: Yogamåtte og elastik