LONE HUNÆUS: ”MED KUNDALINI YOGA OPNÅR DU NÆRVÆR OG INDRE RO”

lone hunæus kundalini yoga mænd hatha flow ashtanga meditation

”Det var, som om lynet slog ned i mig,” fortæller yogalærer Lone Hunæus om sin første oplevelse med kundalini yoga.
Lone havde mange års erfaring som yogi (en der praktiserer yoga) og var taget til Costa Rica på et 200 timers træningsforløb for at blive uddannet som yogalærer.
Et af målene med forløbet var at stifte bekendtskab med forskellige former for yoga – og finde sin foretrukne yogaform.
Lone kom fra et krævende, men spændende, job som direktør på et reklamebureau. Hun havde gennem længere tid følt, at der skulle ske nogle ændringer i hendes liv, og kundalini yoga blev svaret …

Kundalini yoga modvirker stress og giver indre ro

”Stress er en af de største trusler mod vores helbred i dag, og en af de store udfordringer er at blive bevidst om kroppens signaler,” siger Lone Hunæus.
”I kundalini yoga koncentrerer vi os om at være nærværende i kroppen, i bevægelsen og i nuet. Gennem enkle – men yderst effektfulde – yogaøvelser og kraftfuldt åndedræt gør vi kroppen klar til at meditere. ”
Lone uddyber: ”Hver time er sammensat af yogaøvelser, afspænding og meditation. Øvelserne styrker kroppen, frigør følelsesmæssige blokeringer og modvirker stress.”

”Kundalini yoga er meget konkret og giver kontant afregning”

”Jeg oplever, at kundalini yoga særligt tiltaler mænd,” fortsætter Lone Hunæus.
Hun smiler: ”Mænd er tit en smule konkurrenceorienterede. De har ofte dyrket fysisk krævende sportsgrene, der har givet dem korte, stive muskler, og mange af dem bryder sig ikke om at komme ind i en sal, primært fyldt med kvinder, der kan nogle fysiske stræk og stillinger, som de kommer til kort overfor.”
”Øvelserne i kundalini yoga er ret konkrete og håndfaste. Energien sitrer og cirkulerer; deltagerne mærker deres krop på en ny måde og finder hurtigt den indre ro, de søger.”

Yogatimer med Lone Hunæus på Kurhotel Skodsborg

Du kan deltage i Lone Hunæus’ hold på Kurhotel Skodsborg som følger
Mandag – kl. 15.30 Hatha yoga – kl. 17.00 Kundalini yoga
Tirsdag – kl. 08.00 Hatha yoga – kl. 09.30 Kundalini yoga
Torsdag – kl. 08.00 Hatha yoga – kl. 09.30 Kundalini yoga
Læs mere om de enkelte hold – og meld dig til – på HOLDAKTIVITETER

En-til-en-undervisning med Lone Hunæus

Lone Hunæus er netop begyndt at arrangere private forløb, særligt for erhvervsfolk med ønske om at finde indre ro og nærvær i en travl hverdag.
”Jeg kender turen i hamsterhjulet,” fortæller Lone,” og erhvervsfolk finder det befriende, at jeg møder dem, hvor de er.”
Kontakt Lone på lonehunaeus@hotmail.com, hvis du ønsker yderligere information om en-til-en-undervisning.

Lone Hunæus’ yogauddannelser og baggrund

Lone Hunæus har gennemgået følgende yogauddannelser
Kundalini Yoga (2-årig uddannelse i Sverige – 400 timer)
Yoga Alliance (200 timers forløb i Costa Rica)
Hormonyoga for diabetikere (50 timer)
Hormonyoga (50 timer)
Ashtanga Yoga – Serie 1 (50 timer)
Derudover har Lone Hunæus været med til at stifte Dansk Kundalini Yogalærerforening.
Lone Hunæus er afsætningsøkonom fra Handelshøjskolen og har i mange år arbejdet som projektleder og direktør i reklamebranchen.